nagih utang

Punya utang memang nggak enak. Tapi kadang, diutangin lebih nggak enak. Apalagi kalau yang berutang adalah teman sendiri – sulit nagihnya! Ada rasa segan, nggak enak, atau malah gengsi buat nagih karena kesannya kayak debt collector. Betenya lagi, nggak semua orang punya kesadaran untuk membayar – padahal mereka sudah pegang duit. Biar harta kita segera kembali.

Orang Ketiga

Minta bantuan orang ketiga (teman lain) buat akting bareng kita. Di depan si pengutang, kita mau pinjam uang ke teman lain. Nah, siapa tahu dia jadi ingat kalau punya utang pada kita.

Gantian Donk …

Pura-pura saja pinjam uang sama yang bersangkutan. Syukur-syukur, dia langsung ingat dan bayar utangnya. Kalaupun nggak ingat, saat kita mengembalikan uangnya, langsung potong saja! Jangan lupa bilang kalau uangnya kita potong utangnya dulu.

Message Delivered

Kalau nggak pede ngomong langsung, kirim saja SMS. Usahain bikin kalimat yang langsung dan tegas. Biarpun nggak ngomong Langsung, dia tetap merasa kita serius menagih.

To The Point

Paling enak, sih, memang menagih langsung. Cari sikon yang pas biar dia nggak tersinggung. Bilang saja kalau kita sedang bokek (sebokek-bokeknya!) dan butuh pituang Kalau memang saat itu dia nggak bisa, beri tenggat waktu yang disepakati bersama.

Satu Tenggat Waktu

Yang paling aman, sih, sebelum memberikan utang, kita bikin kesepakatan kapan utang itu harus dilunasi. Nah, kalau sudah lewat dari tenggat waktu, dia harus siap kita tagih. Jadinya kita juga lebih enak nagihnya, nggak perlu sungkan.

Write The Wall

Kalau tetap nggak mempan, boleh banget kita coba cara yang lebih ekstrem, misalnya menulis tentang utangnya di wall Facebook-nya, hi hi hi. Kalau ’seluruh dunia’ tahu, kan, dia malu sendiri, tuh. Tapi, gunakan cara ini hanya kalau utangnya cukup besar dan dia selalu cari alasan, ya.

Sok Pelit

Bukan maksud hati pelit, tapi kalau ada teman terkenal suka ‘lupa’ bayar utang, mendingan pikir dua kali, deh, untuk meminjamkan, apalagi kalau kebutuhannya nggak terlalu mendesak. Buat mengelak, bilang kalau kita sedang bokek, atau uangnya baru terpakai untuk beli buku teks yang mahal banget. Uang kita aman, hubungan pertemanan tetap jalan.

Ada usulan lain barangkali ?

the break-up movie poster

Meskipun sudah putus berminggu-minggu — bahkan berbulan-bulan, wajah si mantan masih saja membayangi kita. Tiap kali melewati kafe tempat kencan pertama, langsung deh semua kenangan bareng si dia muncul. Kalau begini caranya sih, kapan mau maju dan meninggalkan masa lalu? Jangan putus asa dulu, si mantan bisa dilupakan, kok !

1. Make Over

Mau dandan sendiri atau pergi ke salon, yang namanya mengubah penampilan bisa membuat kita lebih fresh. Coba deh, jenis dandanan yang belum pernah kita lakukan, mewarnai rambut misalnya. Ceritanya, nih, penampilan baru adalah awal yang baru juga dalam kehidupan kita minus si mantan.

2. Tekuni Minat Baru

Ikutan acara penanaman bakau di pantai, jadi relawan LSM, atau jadi penulis lepas. Kegiatan yang sama sekali baru membuat pikiran kita sibuk dan nggak sempat mikirin si mantan.

3. Belajar Bikin Handicraft

Merasa cukup terampil? Belajar, deh, membuat kerajinan tangan. Bisa membuat aksesori, patchwork, atau menyulam. Bikin target kapan kita harus menyelesaikan kerajinan itu agar fokus, jadi kita nggak (melulu) mikirin si mantan, deh.

4. Bikin target Naik Jabatan

Bisa jadi, terhambatnya karier di kantor karena kita keasyikan pacaran dan nggak fokus kerja. Setelah si dia pergi, saatnya meraih kenaikan karier yang selama ini tertunda. Paling nggak ada satu hal dalam hidup kita yang sukses, dong.

5. Liburan Pelarian

Kegiatan ini hampir pasti bisa menyembuhkan berbagai masalah yang ada di kepala, termasuk ‘obat’ melupakan si dia. Apalagi kalau kita liburan bareng teman-teman dekat, plus ada acara ngegebet cowok-cowok ganteng!

6. Jangan Sebut Namanya!

Kalau kita masih nggak sengaja menyebut namanya saat sedang ngobrol, artinya kita belum sepenuhnya melupakan si mantan. Saat di kepala sudah ada pemikiran untuk menyebut namanya, buruan batalkan!

7. Olah Raga Kelompok

Bukan bohong kalau olahraga memang bisa bikin happy. Biar nggak bengong kalau joging sendiri, mendingan main basket atau voli bareng teman-teman, lebih asyik!

8. Aktif di Situs Pertemanan

Nggak ada salahnya’menenggelamkan’ diri di dunia maya. Jajal situs pertemanan seperti Facebook. Dengan mendapat banyak teman baru, mudah-mudahan si mantan cepat pergi dari pikiran.

9. Bikin Blog Seru

Salurkan kreativitas kita dengan membuat blog yang keren. Daripada memikirkan si mantan yang bikin sakit hati, mendingan pikirkan cara paling kreatif agar bisa jadi seleb di dunia maya. Siapa tahu, selain bikin jejaring, dari situ kita bisa ketemu calon pacar baru.

10. Curhat, Curhat, Curhat

Saat curhat, bayangkan saja kita sedang mengeluarkan memori soal si mantan dari sebuah ember besar. Saat curhat selesai, pastikan juga ember itu sudah kosong sehingga kita nggak memikirkan si mantan lagi.

11. Pakai Parfum si Dia

Mungkin ini terkesan bertentangan dengan tujuan kita untuk melupakan si mantan. Tapi dengan sering mencium wangi parfum yang dia pakai, kita akan terbiasa dan nggak menganggapnya sebagai bagian penting dari kehidupan kita.

12. Hapus SMS Mesra

Saat masih jadian, SMS dari si dia memang bisa bikin hati klepek-klepek. Biar perasaan itu nggak muncul lagi, kita kudu tega menghapus semua SMS mesra dari si dia.

13. Engga Perlu Berteman

kaos putus

Banyak yang bilang wajar saja kalau kita berteman dengan mantan pacar. Tapi kalau putusnya masih baru, nggak apa-apa, kok, kalau kita nggak mau berteman dengan si dia.

14. Kubur Foto-foto si Dia

Melihat foto berdua dengan si dia hanya akan membuat kita tambah sedih. Kumpulkan semua foto mesra itu, masukkan ke dalam kotak, lalu kubur.

15. Cari Tempat Hangout Baru

Jangan pergi ke tempat-tempat bersejarah kita dan si dia. Sebaliknya cari tempat makan atau hang out yang sama sekali baru. Jadi, nggak perlu ada ‘kenangan manis’ dari masa lalu di tempat itu, deh….

16. Dia Engga Sempurna

Kalau mengingat masa-masa indah dengan si dia, pastilah kita nggak ingin menghapusnya begitu saja. Tapi begitu ingat semua kelakuan dan sif at buruk si mantan yang bikin kita bete dan marah, dijamin sukses bikin kita malas memikirkan mantan.

17. Hindari Teman-temannya

Semakin sering kita mendengar kabar tentang si dia, semakin sulit kita melupakannya. Jadi nggak usah, deh, berhubungan dulu dengan teman-teman si dia.

18. Bayangkan Future Boy Friend

Nah, bayangkan, deh, cowok kayak gimana yang ingin kita jadikan pacar selanjutnya. Gambarannya boleh sesempurna mungkin, kok. Kalau sudah begitu, si mantan yang penuh kekurangan pun bakal segera tersingkir dari pikiran.

19. Cari Pacar baru

Ini, nih, cara paling ampuh untuk menikmati hidup pasca putus. Jangan merasa bersalah kalau pacar baru kita jadikan tameng untuk melupakan si mantan.Yang penting kita bahagia dan siap menjalani hubungan baru di masa depan, dong….

Ada usulan lain barangkali ?

stress

Lagi stres nih! Tenang, Kita tidak sendiri, setiap orang pernah mengalaminya kok. Bahkan stres diperlukan agar seseorang termotivasi untuk melakukan sesuatu dengan lebih baik. Itu kalau stresnya ringan dan masih bisa diatasi.

Bagaimana jika stres sudah menganggu aktivitas sehari-hari? Misalnya akibat stres berkepanjangan, Kita sulit tidur bermalam-malam, rambut rontok, kehilangan nafsu makan, percaya diri anjlok, jerawatan, dan sebagainya. Wah..wah..wah, itu sih tanda-tanda bahwa tubuh kita sudah kepenuhan stres. Ayo, atasi. Banyak cara untuk mengurangi stres.  Tinggal pilih yang sesuai untuk kita. Mau?

Aromaterapi

Suka wangi-wangian dan kebetulan sedang stres? Pilih aromaterapi. Essential oil yang digunakan saat aromaterapi sudah sejak lama digunakan untuk menyembuhkan penyakit ringan yang disebabkan oleh stres, masalah pernafasan, hingga alergi. Uap essential oil saat dihirup, akan masuk ke tubuh, terbawa melalui aliran darah ke sistem saraf dan bagian otak yang mengontrol pelepasan hormon dan emosi. Coba wangi lavender, lemon, dan jasmine untuk mencairkan stres kita.

Binatang peliharaan

Teman curhat tak harus dalam wujud manusia. Stres bisa ber-kurang atau langsung hilang saat mata si Bleky kesayangan menatap dengan pandangan tanpa dosa atau ketika bulu halus si Pussy menyentuh lembut kulit Anda. Kelebihan teman curhat ini, mereka tak punya ‘kesibukan lain’ yang membuat mereka tidak ada saat dibutuhkan, tidak pernah membocorkan curhatan Anda, dan selalu mencintai Anda tanpa pamrih.

Catat

tugas-tugas ini ternyata ‘nggak gila-gila amat’ banyaknya. Orang yang kegiatannya terorganisasi dengan baik, hidupnya akan lebih terkontrol sehingga stres pun berkurang.

Diary/Blog

Masih sering menulis diary/blog? Curhat ke buku harian, ampuh meredakan stres dan menyembuhkan penyakit-penyakit yang berhubungan dengan stres lho. Tulis kejadian-kejadian yang membuat Anda stres dan bagaimana perasaan Anda saat mengalaminya. Dengan membacanya kembali Anda akan mengenal sumber stres, sekaligus menemukan solusinya. Keuntungan lain, Anda bisa melatih ketrampilan menulis.

Ekspresikan

Ekspresikan (bukan lampiaskan, lho) perasaan atau pikiran Anda bila Anda tidak suka pada perbuatan pasangan, staf kantor, atasan, teman atau anggota keluarga lain. Bicarakan baik-baik. Jangan pendam sendiri hingga stres Anda justru berkepanjangan. Berdiskusi dengan teman, keluarga, atau bila perlu dengan psikolog bisa mengurangi stres.

Fitness

fitness

Kalau tak pernah olahraga sama sekali, Anda tak akan tahu nikmatnya berlatih dan berada dalam kondisi fit, bugar. Semakin fit tubuh Anda, maka potensi sehat secara fisik dan mentaljuga semakin besar. Nggak percaya? Hasilnya terlihat setelah melakukan latihan, apapun itu, tiga atau empat kali seminggu. Selain akan merasa lebih baik secara fisik dan mental, otak pun bisa bekerja lebih efisien.

Gembira

Suasana hati mempengaruhi otak dalam berpikir. Pernah dengar kata-kata bijak: “hati yang gembira adalah obat” ? Benar, lho. Mulai sekarang, daripada buang-buang enerji memikirkan hal-hal negatif yang menambah stres, lebih baik pikirkan hal-hal menggembirakan. Lakukan setiap hari, maka kita akan lebih sering tersenyum dan terhindar dari stres.

Humor

Tertawa terbahak-bahak membuat tubuh kita menghasilkan endorphin yang bisa membunuh rasa sakit, membuat kita merasa lebih baik dan mengurangi stres. Jadi kalau kita tak punya kebiasaan menyimak hal-hal lucu, mulailah dari sekarang. Membaca, menonton, dan mendengarkan cerita atau obrolan ringan dan lucu, adalah obat stres yang ampuh.

Imajinasi

Gunakan imajinasi untuk mengatasi stres. Caranya dengan teknik visualisasi. Latihannya, bayangkan hal-hal menyenangkan dan menenangkan perasaan Anda. Misalnya, bayangkan Anda berada dalam pelukan pasangan tercinta, atau menikmati pemandangan alam yang indah. Langkah ini akan membantu Anda relaks, memperbarui enerji, melawan hipertensi dan sesak nafas. Ahli hipnotherapi bisa membantu Anda mempelajari teknik visualisasi macam ini.

Jelita

bersolek

Kapan terakhir kali kita facial, creambath, luluran, atau merawat dan mempercantik diri? Tanpa disadari, kondisi kulit dan rambut yang mulai kusam dan tidak sehat, bisa menjadi salah satu penyebab stres. Mengapa tidak mulai mempercantik diri, sehingga kita bisa merasa lebih percaya diri. Merawat diri, merasa cantik, dan melihat diri sendiri yang lebih kinclong di depan cermin akan memberi perasaan lebih bahagia, sehingga rasa stres pun berkurang.

Liburan

Pelepas stres yang paling populer dan sering dilakukan adalah liburan. Berhenti dari kesibukan dan rutinitas sejenak sangat penting agar tubuh dan jiwa kembali memperoleh enerji baru. Setelah liburan diharapkan kita kembali bersemangat. Libur pendek atau panjang asal dilakukan dengan ’serius’ akan memberi manfaat yang sama. Pastikan kita mengambil jatah liburan minimal sekali dalam setahun.

Musik

Saat kita mendengarkan musik, maka iramanya akan merasuki parasympathetic nervous system (PNS) pada otak kita. PNS ini akan memerintahkan tubuh dan pikiran untuk relaks. Aspek terkuat dari musik adalah irama. Musik berirama cepat akan membuat kita bersemangat, dan yang berirama pelan akan menenangkan kita.

Nafas teratur

Saat kita gugup atau stres coba cara ini: tarik nafas perlahan dan dalam hingga dada terasa penuh, kemudian lepaskan hingga dada terasa kosong. Salah satu manfaat menarik nafas dalam adalah meringankan stres. Saat stres, denyut jantung berdetak lebih cepat dari biasanya. Nah, dengan menarik nafas panjang dan dalam, tubuh dapat memperlambat detak jantung. Tak cuma itu, tarikan nafas panjang, dalam, dan teratur sebelum tidur, sanggup membuat kita tidur lebih pulas.

Pijat

pijat

Karena pikiran dan otot saling berhubungan, maka pijattidak hanya membuat otot relaks, tapi juga bisa menenangkan mood dan pikiran kita. Pijatan juga dapat menurunkan kadar hormon stres cortisol. Terapi pijat juga memperbaiki kualitas tidur dan mengurangi depresi.

Refleksologi

Refleksologi adalah metode menstimulasi ujung saraf di daerah kaki, tangan, atau telinga, yang berhubungan dengan seluruh bagian tubuh. Stimulasi yang benar dapat mengurangi stres, melancarkan peredaran darah, dan membuat seluruh tubuh, dari ujung kepala ke ujung kaki, menjadi relaks. Tubuh yang relaks menyebabkan stres berkurang.

Ubah kebiasaan

Punya kebiasaan tidak sehat, seperti merokok, minum alkohol, malas berolahraga, dan pola makan tidak sehat? Kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut tidak hanya merusak tubuh, namun juga mental dan emosi Anda. Nikotin dapat meningkatkan kadar stres. Memang perlu waktu dan kemauan keras untuk mengubah kebiasaan buruk. Tapi daripada terlambat, usaha sedikit lah…

Vitamin B

Kelompok vitamin B yang dapat ditemukan pada roti gandum, sayuran hijau, dan sereal sarapan pagi, sangat penting untuk menangkal stres. Vitamin B memiliki efek yang bermanfaat bagi sistem saraf. Dan itu berarti vitamin ini sangat penting untuk mengatasi stres.

Xtra Relaksasi

Kapan terakhir kali kita benar-benar bersantai? Tidak ada salahnya meluangkan waktu ekstra untuk diri sendiri. Pergi ke spa, berbaring sambil mendengarkan musik, sanggup mengurangi tingkat stres kita. Cobalah menyisihkan minimal satu jam dalam seminggu untuk melakukan hal-hal yang sifatnya ‘Me Time’, yang bisa membuat kita santai tanpa gangguan orang lain.

Yoga

yoga

Inilah obat stres yang cukup manjur dan paling alami yang bisa kitalakukan. Gerakan-gerakan yoga akan meningkatkan dan memperbaiki sirkulasi darah di seluruh organ tubuh. Gerakan yoga sanggup menurunkan kadar cortisol, hormon yang berhubungan dengan stres.

Zat Tryptophan

Makan bisa membuat relaks? Bisa saja, jika makanan yang kita makan mengandung zat yang dinamakan tryptophan. Cubuh menggunakan tryptophan untuk memproduksi serotonin, zat dalam otak yang berhubungan dengan rasa gembira. Makanan yang nengandung kadar tryptophan tinggi antara lain susu, telur, kacang-acangan, keju, ikan, dan daging.