ketiak

Letak mereka yang tersembunyi bikin kita sering ‘melewatkan’ perawatannya – di ketiak, payudara, dan ‘taman kecil’ kita.

Padahal, mereka juga ‘aset’ yang harus kita jaga dan kita pelihara. Apalagi tiga bagian tersebut sebaiknya mendapat perlakuan sama dengan bagian tubuh lainnya. Kalau kelewatan bisa timbul masalah kesehatan cukup serius, tuh!

Keti Bebas Masalah

Kegiatan mencukur habis bulu ketiak bisa jadi rutinitas dua mingguan sebagian kita. Selain lebih enak dilihat saat memakai baju tanpa lengan, rasanya bau badan ogah nempel, deh! Pendapat yang terakhir nggak sepenuhnya benar, tuh. Soalnya bulu-bulu ketiak berfungsi melindungi kulit dari kotoran dan bakteri.

Penelitian dari Anderson Cancer Center di Amerika menyatakan, wanita yang mencukur bulu ketiaknya – menggunakan pisau ukur atau dicabut (waxing) – 10 kali lebih rentan terhadap kanker payudara dibandingkan perempuan yang tidak melakukannya.

Tindakan tersebut bisa menimbulkan luka kasat mata serta pori-pori membesar yang memungkinkan toksin dan zat kimia dari deodoran, bedak, atau krim masuk ke dalam kulit.

Solusinya? menggunakan gunting kecil untuk melenyapkan bulu ketiak bisa menghindari terjadinya luka pada kulit atau pembesaran pori-pori. Namun jika kita sudah termasuk ‘pencandu’ waxing, agar kulit tidak terkena iritasi, jangan langsung mengaplikasikan deodoran setelah mencabut bulu ketiak. Beri jeda minimal 24 jam, deh.

Bersihkan ketiak dengan sabun untuk mencegah bau badan (BB). Bakteri yang berkembang pada folikel rambut di ketiak yang tidak bersih akan menimbulkan BB. Sesekali gosokkan scrub pada ketiak secara perlahan, jangan sampai minyak alaminya malah hilang. Setelah itu, keringkan dengan handuk lembut dan pakai baju yang menyerap keringat

Si Kembar

Ketika bicara soal merawat ’si kembar’, pasti pengen, kan, bentuk dan posisinya tetap bagus?

Selain membersihkan payudara di saat mandi, berilah pelembap di bagian areola yang mudah kering dengan baby oil atau minyak zaitun. Untuk menjaga bentuk dan kekenyalan payudara, lakukan pijatan rutin dengan gerakan memutar mengelilingi payudara, berlawanan arah jarum jam.

Selain itu, kita harus tahu persis ukuran payudara agar dapat memilih bra dengan ukuran tepat. Kelamaan memilih bra yang salah bisa mengakibatkan kita sakit punggung, tuh! Satu tip: jangan pakai bra berkawat selama tidur karena akan mengganggu aliran darah dan pernapasan kita.

Bahan bra yang baik dan nyaman adalah katun karena katun menyerap keringat dengan baik. Jangan lupa untuk rutin melakukan Sadari (pemeriksaan payudara sendiri), minimal sebulan sekali untuk mendeteksi adanya tumor sejak dini.

Miss V and The Gang

miss v

Vagina punya tingkat keasaman sendiri untuk melindungi serangan kuman dan bakteri. Penggunaan cairan tertentu malah bisa mengacaukan tingkat keasamannya (pH).

Jangan melakukan douching (cuci vagina). Vagina mengandung bakteri baik untuk mempertahankan pH agar tidak mudah terkena infeksi bakteri yang berbahaya dan menghambat pertumbuhan jamur. Melakukan douching dapat mematikan bakteri baik.

Untuk membersihkan taman kecil kita, cukup dengan air bersih yang mengalir, kok. Rajin juga mengganti pembalut jika sedang menstruasi atau pantyliner. Malas mengganti akan menyebabkan area vagina semakin lembap sehingga jamur dapat tumbuh subur.

Bukan hanya vagina yang harus kita perhatikan. Bagian selangkangan sepatutnya nggak dilupakan. Bersihkan dan sabuni bagian ini biar nggak menumpuk kotoran dan menghitam. Gosok dengan sabun atau scrub boleh saja, dan jangan lupa beri pelembab biar nggak berkerut dan kering.

bra

Bagi wanita, bra adalah bodyguard paling setia di setiap kesempatan. Bra selalu ‘mendekap’ Anda saat sibuk bekerja, menikmati saat-saat relaks, saat latihan di gym, bahkan sampai Anda tidur. Hampir tak terpisahkan

Tak cuma menyempurnakan penampilan secara estetis, bra juga melindungi ‘aset andalan’ wanita agar tetap terlihat indah. Maklum deh…kalau tak disangga, payudara yang secara anatomi tidak memiliki otot, akan tertarik ke bawah oleh gaya gravitasi bumi.

Masih banyak lagi manfaat bra. Salah satunya menopang payudara dengan baik sehingga sirkulasi pernapasan dan darah Anda berputar lebih lancar. Tanpa penyokong payudara yang baik, wanita akan cenderung membentuk postur tubuh yang salah. Ujung-ujungnya Anda akan mengalami nyeri leher, bahu, dan punggung.

Agar Anda mendapatkan manfaat optimal, coba deh kenali lebih baik si bodyguard ini, yang kini hadir dalam beragam model, warna, dan fungsinya.

Bra sebaiknya …

Sebuah bra bisa disebut baik dan ideal bila dapat berfungsi dengan semestinya, dapat menopang payudara dengan baik dan nyaman dipakai. Kualitas bahan serta teknik jahitannya juga harus yang baik. Bra yang baik semestinya merupakan perlengkapan busana yang menggabungkan kenyamanan, kekuatan menopang payudara, dan model atau desain yang indah. Nilai plus lainnya, bra juga dapat membuat postur dan penampilan Anda lebih enak dipandang.

Bra Anda cocok bila …

Anda merasa bra tersebut mengikuti lekuk tubuh sehingga sangat pas, rapi, dan nyaman. Coba rasakan juga apakah bra yang Anda kenakan sudah membantu mengarahkan posisi payudara ke depan. Pastikan pula bra Anda dirancang dengan desain tertentu agar tidak seluruhnya bersinggungan dengan kulit yang dapat mengakibatkan kulit lembap dan berkeringat. Terakhir, bra yang baik harus dapat mengurangi beban pada punggung dan menyamankan area dada dan perut.

Bra membuat sesak napas karena …

Mungkin itu pertanda bra Anda terlalu ketat. Bra yang kekecilan juga bisa menimbulkan iritasi pada kulit karena tekanan berlebihan dan mengganggu peredaran darah. Sebaliknya, bra yang terlalu besar biasanya akan membuat Anda repot merapikannya. Lagipula tidak menopang payudara dengan baik, hingga fisik bra akan cepat turun.

Cup bra yang terlalu besar biasanya berlekuk-lekuk dan tak mulus saat dipakai. Hindari membeli bra yang yang luntur saat dicuci, menimbulkan rasa gatal, talinya mudah lepas, kawatnya menusuk kulit, atau rendanya cepat rontok. Bra seperti itu pasti kurang baik kualitasnya.

Panduan Menggunakan Bra

Kalau tak mau pusing, Anda dianjurkan setidaknya punya 3 bra yang nyaman dipakai dan berkualitas prima.

Satu yang sedang dipakai, satu yang sedang dicuci bekas pakai hari sebelumnya, dan satu sebagai bra cadangan. Bra Anda bisa pendek umur karena beberapa hal, misalnya karena tali elastisnya terlalu meregang terus-menerus tanpa pernah punya kesempatan untuk relaks, terlalu sering dipakai, atau dicuci dengan cara yang salah.

Untuk latihan, miliki setidaknya dua sport bra yang (biasanya) tanpa kawat dan bahannya lebih lentur/elastis.

Kini tersedia pula sport bra yang bahannya berpori (untuk sirkulasi). Sport bra akan sangat membantu mengurangi beban pantulan atau guncangan yang dialami payudara saat Anda melakukan berbagai gerakan latihan. Sport bra umumnya nyaman dipakai untuk aktivitas sehari-hari, sedangkan bra biasa belum tentu nyaman dipakai untuk berolah raga

Ganti bra Anda bila Anda mengalami penurunan peningkatan berat badan.

Baik karena diet atau karena Anda dalam masa hamil dan menyusui. Cari bra yang sesuai untuk keperluan spesial ini.

Belakangan, para ahli menganjurkan untuk mengurangi penggunaan bra berkawat dan menghindari sama sekali bra yang tak pas dan tak menyokong payudara dengan sempuma.

Selain itu beri waktu cukup pada payudara Anda untuk bebas sejenak dari tekanan bra. Kalau perlu, pada saat tidur, lepas bra atau gunakan bra tanpa kawat dengan bentuk sederhana, berbahan lembut, dan tidak terlalu ketat.

Jangan pernah merasa takut kurang nyaman ketika mencoba bra model baru.

Coba kenakan selama beberapa saat, pasti Anda akan terbiasa. Seiring waktu bra yang baik akan mengikuti bentuk payudara.

Merawat Bra yang Benar

jemur bra

Biar awet, tetap nyaman dan indah dipakai, bra tak boleh sembarangan dicuci. Bra yang masih baru, paling baik dicuci dengan menggunakan tangan, atau rendam di air sabun yang lembut. Ganti dan cuci bra setiap hari, agar tak ternoda oleh keringat, lotion atau deodorant.

Pastikan Anda membaca petunjuk perawatan bra pada labelnya, sebelum mencuci. perhatikan jenis bahan bra, agar bisa dirawat dengan tepat. Koleksi bra Anda, apa pun jenisnya, paling baik dicuci dengan tangan dalam campuran air yang agak hangat dan sabun cuci yang lembut atau netral.

Jika memilih menggunakan deterjen, gunakan secukupnya agartak merusak bra. Hindari langsung menuangkan deterjen ke bahan bra atau menggunakan pemutih karena bisa merusak warna bahannya. Pisahkan bra berwarna terang dengan warna lain, termasuk bra berwarna gelap. Boleh juga gunakan deterjen dengan formula yang dapat mempertahankan keindahan warna.

Jika terpaksa harus mencuci dengan mesin cuci, masukkan bra ke dalam jaring (net) khusus. Ingat, jangan gunakan mesin pengering. Gulung saja bra dengan handuk untuk memerasnya, jangan dipuntir.

Bra mesti dijemur di tempat yang teduh. Posisi menjemurnya persis seperti posisi saat Anda memakainya. Bra tidak perlu disetrika. Bila terpaksa, setrikalah dengan mengunakan suhu paling rendah dan lapisi dengan kain. Bra yang terbuat dari sutra harus dikeringkan dengan menggunakan handukdan diletakkan mendatar. Tepuk-tepuk dengan lembut cup bra di telapak tangan Anda, agar tak timbul kerutan.