menggunakan laptop
Begitu populernya penggunaan laptop, sampai-sampai pelawak pun memakainya sebagai jargon. Sayangnya, meski praktis, benda ini juga bisa membahayakan kesehatan.
Kebanyakan laptop dirancang tanpa mempertimbangkan postur tubuh pemakainya. Sekarang kitalah yang harus pintar-pintar menyiasati.
Caranya:
1. Laptop membuat kita cenderung menundukkan kepala dan menekuk bahu. Padahal berat kepala, sekitar 4 kg. Otot leher dan pundak pun bekerja lebih keras menopangnya. Akibatnya leher kaku, bahu pegal, dan sakit kepala.
Cegah: Jika menggunakan laptop di meja, posisikan layar sejajar dengan mata, atur keyboard sehingga siku dekat dengan tubuh. Lakukan peregangan setiap jam. Jika meletakkan laptop bukan di meja, lakukan peregangan setiap 15 menit. Masing-masing selama 1-2 menit.
2. Posisi keyboard sering membuat tangan dan jari-jari kurang nyaman saat mengetik. Bukan cuma itu, Ketidaknyamanan itu lama-lama ternyata juga membuat kita terancam repetitive strain injury (RSI).
Cegah: Pertemukan kedua telapak tangan di depan dada, tekuk siku. Tekan dan saling dorong bantalan telapak tangan, hingga lengan bawah sebelah dalam terasa meregang. Lalu pertemukan kedua punggung tangan, dorong hingga bagian belakang pergelangan tangan terasa meregang. Terakhir, julurkan satu tangan ke depan dan tarik jari-jarinya dengan tangan yang lain. Regangkan jari-jari perlahan.
3. Posisi tubuh yang membungkuk saat bekerja di depan Laptop, lama-lama menekan tulang belakang dan saraf di sekitarnya. Ini bisa memicu leher terasa nyeri, kebas, dan tertusuk-tusuk, bahkan membuat gerakan jadi tak nyaman.
Cegah: Selalu jaga agar punggung tetap tegak, bahu terbuka, dan gerakkan kepala sesekali. Lakukan yoga atau pilates untuk menjaga postur tubuh dan mencegah nyeri punggung.
Wach kayaknya Blognya khusus wanita nich…………..maaf salah kamar kayaknya..
tapi mampir ya ketempat saya…dan thank’s atas sharingnya
@Aden Kejawen: memang banyak artikel cewe, tapi cowo juga welcome ko kalo mampir
wah wah,,, berguna sekali nih info nya,,,
thx for sharing
Wow…
ini bener2 info bagus buat smua orang.
Bamyak orang2 ga merhatiin hal ini lo.
Thanks
akh ga’ juga koq….:p
btw..salma kenal yach….^_^
kunjungan balik dari saya
Thx 4 info,..
Ubin panas di Bogor kaya’nya ga bisa masak deh, kalo mau ke kawah Ciwidey aja buat masak telor..
Haha
he eh, kebanyakan buat cewek, tapi aq jg sedang cari artikel2 buat cew, bs jd referensi, keep nice posting
wah untungnya gw nggak pernah pnya laptop
jd sehat – sehat aja hehehe
makaci tips na (_ _)
wah dibalik kegunaannya yang lumayan juga ada efek sampingnya ya. info yang bagus mbak
mending gak usah punya laptop aja..
Kalo bukan karena kegunaannya yang praktis bisa dibawa ke mana aja.. aku lebih suka PC biasa, yang sering kusebut komputer duduk
Apalagi buat nge-game .. wahh ..
wah, thanks for ur comment!
makasih info pemakaian laptopnya. hehe….
@w4onecom & trinil: thanx balik
@anda: makasih kunjungan baliknya
@didta & gamoet: makasih juga
@dery: engga sampe segitunya kaleee :p
@muzda: setuju, emang lebih enak pake kompi duduk
tips yg berguna
makasih
kalau posisinya seperti yang ditampilkan di atas yang membentuk tulang belakang menjadi salah
info yang manteb lagi nih..kell
humh…iya yah…saya sering pegel2 karena jarang peregangan kalo lagi pake laptop….
terima kasih ya infonya…
hohohoho..
untung gw gag pnya leptop.
oea,
jgn lupa knjungi blog aku ea…..
untung saya pake PC
tapi kalo PC2 di kantor2 ato di bank yg monitornya di dalem meja, ya kayanya sama aja ya?
*
*eh tapi sekarang jamannya LCD ding
salam kenal
wah bagus banget postingnya
bisa tukar link ya?
kabari aku ya
wah info yang bagus, nih…
terima kasih, ya, mbak retha
*dulu pernah baca artikel ttg tips di depan komputer cuma dalam bhs inggris jadi bacanya cuma selintas lalu aja he..he..*
wah kalau saya kebiasaan buruk nya paling jangan terlalu dekat dengan layar monitor /atau LCD karena bahaya buat mata.
haduh..salah ketik..maksudnya mbak kelly.. Mohon maaf atas kesalahan pengetikan, ya, mbak
nice artikel nih..
makasih info2nya yach..
salam
wah…untung saya ngak ada laptop hihi…
ternyata banyak dampak juga ya..thanks buat infonya…
yang jelas, jangan lupa waktu kalau internet-an ya kan?
Haha, tepat banget. Trims buat tips2nya ya. Meski ga mudah untuk merubah kebiasaan2 itu. Satu tambahan tips dari saya, tapi bukan hanya untuk pengguna laptop.
Setelah bekerja pada waktu cukup lama di depan komputer, umumnya mata akan terasa lelah. Carilah waktu sejenak untuk mencari ruangan terbuka dan melihat sejauh2nya. Kalau bisa lihat yang hijau2 (daun ya, bukan duit
) Jadi mata kita bisa refreshing sejenak dari kejenuhan menatap monitor.
@fuad: jadi tersanjung gw (* blushing *)
@daniel: oke de, entar gw kunjungi
@blogger senayan: udah di add link-nya
@putri: it’s ok ko
@pak dhe wicak, cengkunek & harsa: sama-sama, terima kasih juga
@kweklina: betul mba alink, internetan emang suka bikin lupa waktu
buat semua: thanks atas limpahan komentarnya
bener juga sih, pernah pake dan posisi begitu..praktis tapi lama-lama kok pegel…duh infonya bagus hehehehe
lam kenal aja deh
Emang sih harusnya nyari meja dan kursi yang pas ya, biar ngak pegel
He he he… coba deh keyboard nya sony vaio enak tau kk
namun bahaya yang paling nampak adalah bikin boros akibat terlalu lama online ….
Oiya, ada lagi.
Kalau lagi pake laptop, pastikan intensitas cahaya ruangan pas. Jadi, gak bikin mata capek
thankz ya infony…
sangat bermanfaat bgku
biasany aq mang klo lg keasyikan main laptop…
ndak tau jam …
n kdg mang pegel2 jg
Pantes punggung saya sering sakit.
Jelas bahaya wong pakenya langsung diatas kasur ntar jadi kepanasen tuh laptop trus kebakaran dah….
nanti saya baca-baca lagi kalo sudah punya laptop
lha ini punya pc satu aja monitornya jebol belom bisa ngganti…
Tipsnya bagus.
Mesti ngubah kebiasaan buruk nich.
Thanks sis
Tips yang bagus. Tapi sayang kalo udah serius dengan laptop kadang saya lupa akan tipsnya
Makasih ya
Wah… bagus bgt ni artikelna…
Sips… tambah2 pengtahuan…
Trimz…
lam kenal
waah.. thanks banget infonya.. *udah tau infonya jadi makin smangat maen laptop*
pegel baca komen bawa leptop.
arrrggg.
tukeran link, boleh?
thanks banget nih tipsnya, jadi lebih enjoy kalo di depan laptop nih…, ga takut leher keseleo, he..
wah…yg punya laptop harus baca nih, *syang..blum punya hehehe…
oiya mba, ini kan masalah laptop ya? nah,klo masalah PC gimana? ada gak kiat2 khusus buat duduk di depan PC, kadang kan ada yg gak pake meja komputer alias lesehan…^^
Tuk mba keLy trims ya bwt komennya….
[...] in: Uncategorized. Most Commented PostsAboutBahaya di Balik LaptopBikin Jantung (Lebih) SehatNggak Ngopi Dulu Ahhh …Mata Kita, Jendela HatiBra, Melindungi dan [...]
[...] dilarang, karena tidak saja merusak moralitas lingkungan. Tapi yang lebih bahaya adalah lahirnya generasi yang tidak memiliki masa depan. Begitu banyak anak-anak terlantar dari [...]